Arrierías 113
Clarena Vergara Hoyos – Psicóloga.
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Las reacciones posteriores a un evento como el que acabamos de vivir en Colombia pueden ir desde miedo, evitación, hasta angustia, pánico y estrés postraumático.
El vivir un momento en el que estuvimos en riesgo vital, genera unas respuestas psicofisiológicas normales que nos permiten en muchas ocasiones huir, protegernos, afrontar las situaciones críticas o extremas.
La estabilización implica buscar un sitio seguro, sentir el apoyo de amigos y familia, tener respaldo de instituciones sociales y de salud.
Hablar de lo sucedido, expresar los sentimientos, llorar, hacer ejercicio, orar, bailar, pueden ser acciones resilientes, que permiten recuperarse sin necesidad de ayuda, si hay niños preocupados, dibujar, jugar, abrazar, acompañar pueden ser necesarios para su estabilización.
Es decir, ocuparse para no preocuparse.
¿Cuándo estas respuestas pueden ser problemáticas?
EL TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
Es una afección de salud mental que surge tras vivir o presenciar un evento aterrador, violento o profundamente amenazante. Sus signos principales duran más de un mes e incluyen recuerdos recurrentes, evitación de alertas, cambios negativos de ánimo y alerta constante.
Síntomas Principales
- Pesadillas o recuerdos repentinos y muy claros del hecho, pensamientos repetitivos, imágenes.
- Evitación: Huir de lugares, objetos, charlas o personas que traen el trauma a la memoria.
- Ánimo alterado: Sentimientos persistentes de culpa, miedo, enojo o pérdida de interés en cosas gratas.
- Alerta y reacción: Estar muy tenso, con sobresaltos rápidos, irritabilidad o problemas para dormir.
Suelen alterarse muchas funciones autónomas como son: la presión, el ritmo cardíaco, la temperatura, la digestión, la tensión muscular, los ciclos de sueño, el apetito, el ánimo, taquicardia, sudoración excesiva, mareos, temblor, gastritis, insomnio, dolores inespecíficos, ansiedad, presentimientos y pensamientos negativos y otros síntomas psicosomáticos.
La causa es bioquímica y es producida por la alteración de varias sustancias en el cerebro, en especial la ADRENALINA, sustancia que se produce cuando hay emociones fuertes, experiencias extremas o situaciones de riesgo para la vida.
Como es una alteración química, hay medicamentos que pueden estabilizar el funcionamiento cerebral hasta la desaparición de la enfermedad. La psicoterapia ayuda en el manejo de los factores desencadenantes, la superación de episodios traumáticos. También el ejercicio, la respiración pausada, la relajación y los espacios o situaciones que permitan alcanzar momentos de tranquilidad.
Consulte con su médico.
Albalá Escuela de Vida, doctor César Augusto Arango, 13 de agosto de 2026
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